jakie s

Witam, Po roku przerwy od miesiaca znowu chodze na siłke ;> Jakie BIAŁKO teraz opłaca się kupić? Ogólnie to moim favorytem cena/jakość był OVOPOL... Wynaleźliscie coś równie dobrego... i taniego?

Moj plan pewnego dnia wyglada tak: klatka wyciskanie na plaskiej 4 serie na skosnej 3 serie rozpietki 4 serie triceps: wyciag nachwytem 3 serie ??? pompki w podporze tylem pytanie brzmi jakie cwiczenie jako drugie wsadzic na tricpes? Myslalem nad wyciskaniem francuskim w lezeniu nachwytem albo jedna reka w siadzie hantelka...co radzicie?

Witam! juz zaczynalem jednego posta na ten temat ale nier otrzymalem zbyt wielu odpowiedzi:). Chce pozbyc sie tkanki tłuszczowej i zastanawiam sie jakie cwiczenia wykonywac. Narazie jedyne co robie to bieg 10 km codziennie, oraz jazda na rowqerze okolo 20 km i stosuje thermo fat burner(mam tez l-karnityne)czy to da efekty?. Wieczorem robie pare [...]

Witam,potrzebuje porady na temat białka,jakie byście polecili żeby nabrać masy przy jednoczesnej redukcji tłuszczu.Z góry dzięki za odpowiedź!POZDRO

Napewno byla juz o tym mowa... jak ktos wie gdzie to prosze mi podac linka. A chodzi o to ze potrzebuje wiedziec jakie partie mozna cwiczyc razem a jak nie. Z tego co mi wiadomo to klatke z barkami nie mozna.. A jak jest z resztą?? Z góry dzieki;)

witam. gdzie w białymstoku jest najtańsze obciążenie lub całe hanteli??a i jeszcze moze ktos wie jakie są ceny w auchan??

[...] to ciekawi mnie czy modele stosuja sterydy lub inne niedozwolone substancje? czy aby wygladac jak facet ze zdjecia trzeba stosowac winstrol i cytomel? czy mozna osiagnac taki wyglad na czysto?i jescze takie pytanie czy patrzac na faceta jestescie w stanie powiedziec jakie srodki stosował? http://img238.imageshack.us/my.php?image=model13uh.png

Kupię stojaki pod sztange.Obojetnie jakie.

Witam Mam pytanie odnosnie jakie suple z USA byscie mogli mi polecic..? chodzi mi o to zeby byla to takze znana u nich firma aby nie bylo klopotow z ich dostepnoscia tam (aby byly w pierwszym lepszym sklepie)... poniewaz bede mial mozliwosc aby pewna osoba zakupila mi je w stanach ale ta osoba ma o nich zerowe pojecie i musze napisac konkretne [...]

Witam mam pytanko czy do kreatyny treca dobrze jest dołączyć białko i glukozę a jeśli tak to jak to wszystko przyjmować ??? Ewentualnie prosze o rade czy do kreatyny treca lepiej jest jeść samo białko(a jak tak to jakie)+glukoza czy lepiej zakupić mass xxl ???

[...] cwiczyłem kazdą partie mieśniową 3 razy w tygodniu potem zaczołem cwiczyc 2 razy w tygodniu kazdą partie po 3 cwiczenia na kazdą partie mięsniowa. Teraz chciałbym sprubowac jakiegos dobrego planu na mase czyli 1 raz w tygodniu kazda partia mięsniowa.Dodam ze jestem ektomorfikiem bardzo cięzko zwiększyc mi mase ciała. A oto mój nowy plan: Celem [...]

prosze was podpowiedzcie mi jakie badania musze wykonac ... po cyklu w celu orientacji jak moje zdrowie ?? i naturalnie zorientowac sie czy moge sobie pozwolic na next cykle wino i clean na wycinke

Siemka. Mam 18 lat.Mam spuchniete, duze sutki juz dosyc dlugo okolo rok ;/. chyba mam ginekomastie, lecz nie jestem pewien, co mam robic, do jakiego lekarza sie udac. Jakie jest z tego wyjscie. Czy da sie to wyleczyc zeby nie bylo widac sladow?? Dodaje zdjecia. Ocencie sami...

[...] ogólnie nogami ale uda są najgorsze). Doradzcie mi cos odnosnie diety i cwiczen. Podpowiedzcie co moge jesc i w jakich ilosciach ( przykladowe plany odzywiania jesli komus sie chce), czego kategorycznie nie mam jesc no i oczywiscie jakie cwiczenia mam wykonywac by moje uda byly szczuple i silne. Z gory dziekuje za pomoc. To dla mnie bardzo ważne.

Czesc mam taki problem ze strasznie boli mnie w okolicy krzyza,( nie centralna czesc krzyza tylko jakby bardziej po prawej stronie) jak sie wyprostuje maxymalnie lub jak sie schylam przy zwyklych czynnosciach, a odpoczac za bardzo nie ma jak bo pracuje w hurtowni budowlanej? Jakie cwiczenia mozna stosowac zeby zliwkidowac ból , i rowniez myslalem [...]

[...] razem b/t/w: 29,9g/14,3g/39,7g Posiłek 5 Chleb baltonowski 50g Polędwica sopocka 100g Margaryna 20g Jabłko 100g razem b/t/w: 23,3g/20,5g/41,5g Posiłek 6 odżywka białkowa (jaka???) 30g razem b/t/w: 30g/0/0 zawartość B/T/W w diecie: 166/92/251 czy moge brac jakies suplementy (czy sa wogole potrzebne)jak tak to jakie?? z góry dziękuje za pomoc!!!

Witam, chce zacząć po świętach nowy trening i troszke urosnąć przed wakacjami Mam jednak bardzo duże wątpliwości i nie wiem na jakie odżywki sie zdecydowac.. Pierwszą myśl miałem taką żeby jeść mono+tauryna+bcaa tak przez 6 tygodni. Z drugiej strony nie wime czy jabłczan nie byłby lepszy zamiast mono, nie wime czy warto wydac na niego więcej [...]

Witam. Chciałbym sie dowiedziec czy ktos kompetentny na tym forum moze mi powiedziec jakie (do czego)uprawnienia ma instruktor piłki nożnej? Czy może być zastępcą Trenera??

Witam!! Na maj planuje zrobic cyukl. Moim celem bedzie masa. Teraz cos o mnie Wiek:189cm Waga:85kg Staż:10 miesiecy( mielaem 2 lata przerwy) Cel: masa Dieta: jest 2,5g bialka na kg/masy ciala, 6g w/w na kg/masy ciala i 1 g tluszczu na kg/masy ciala czyli wychodzi bialko:188g, wegle:450 tluszcze 75 zapotrzebaowanie kaloryczne +500: 3725 [...]

Podpatrzylem jakie sniadanko szamie Robert Piotrkowicz i po pewnych modyfikacjach zrobilem wlasny mix (niestety w praktyce go stosowac jeszcze nie moge poniewaz jestem na redukcji) KOKTAJL - do mixera wrzucamy: 1.Jogurt waniliowo-smietankowy 250ml (CAMPINA w 1litrowych opakowaniach sprzedawana pyszna po prostu) B/10~ T/5 WW/15.5 kcal/152 [...]